Sigara Bırakma

 

Kağıda sarılmış tütün içeren ve genellikle 85-100 mm uzunluk ve 4-8 mm genişliklerinde üretilen keyif verici madde. Öfori etkisi için içilen sigara bir süre sonra fiziksel bağımlılık ortaya çıkarır.

 

Sigara içindeki nikotin'in bağlandığı doğuştan vicutta olan nikotinik reseptörler sigara içildikçe artar ve zamanla bunları rahatlatmak için içilen miktarda artmaya başlar. Sigara bırakılınca bu reseptörler rahatsız olur ve bir süre yoksunluk sendromu belirtileri görülür. Ancak zaman ile bu reseptörlerin sayısı azalmaya başlar ve yoksunluk sendromu belirtileri azalır.

 

Sigara'nın kullanan kişiye ve çevresine verdiği zarar bir çok kanıtla sabittir. Ancak fiziksel bağımlılık bırakmayı zorlaştırır. Yardımcı yöntemler olsa da en etkili bırakma yöntemi kişinin birden bire iradesi ile sigarayı terk etmesidir.

 

Sigarayı bırakmayı geciktirmek için birçok nedeniniz bulunduğunu, sigaranın bir dayanak olduğunu, stresi azalttığını düşünebilirsiniz. Görünürde çevrenizdeki herkes hâlâ sigara içerken sizin bırakmanızın zor olduğuna inanabilirsiniz. Ama her yıl onbinlerce insan sigarayı bırakmaktadır. Siz de bunlardan biri olabilirsiniz!

 

Sigarayı bırakmak daha uzun yaşama şansınızı büyük ölçüde artırmak için yapabileceğiniz tek şeydir. Vücudunuz bir kez sigaradan kurtuldu mu, yıllarca sigara içmenin verdiği zararı 20 dakika içinde gidermeye başlar. Sigarayı bırakıp vücudunuzun sağlığını yeniden kazanmaya başlamasını sağlayın!

 

Sadece Hayal Edin !

 

Hayatınızda yapacağınız en önemli şeyi hayal edin! Sigarayı bıraktığınızı, kendinizi mükemmel hissettiğinizi ve sigaraya harcadığınız o paraların artık cebinizde durduğunu hayal edin!

 

Sağlıklı Bir Yaşam Sürün!

 

 Kanser, kalp ve akciğer hastası olma riskinizi önemli ölçüde azaltın!

Sigarayı bırakıp ,çevrenizdekilerin sigara dumanınızı solumalarını engelleyerek sevdiklerinizin sağlığını koruyun!

Sağlıklı bir hamilelik ve bebek ihtimalinizi artırın!

Nefes alış kapasitenizi ve genel formunuzu artırın!

Yiyeceklerin tadına daha iyi varın!

 

Kendinize Güveninizi Artırın!

 

Saçınızda, derinizde ve elbiselerinizdeki sigara kokusundan kurtulun!

Sağlıklı parlak cildinizle, dişlerinizle daha çekici olun!

Kimseyi sigara dumanınızla rahatsız etmeyerek, kamusal alanlarda daha güvenli ve rahat olun!

Arkadaşlarınızı artırın!Sigara içmek karşı cins arkadaşlarınız için itici bir sebep olacaktır.Sigarayı bırakınca artan cazibeniz karşısında şaşırabilirsiniz.

Temiz ve etkileyici, nikotin kokusu ve lekeleri olmayan bir eve sahip olun!

 

Bir kez sigaradan kurtuldunuz mu, geriye bakacak ve bu alışkanlık uğruna harcamış olduğunuz bütün o zaman, para ve insan enerjisine inanamayacaksınız.

Bir E-Sigaradır Gidiyor

On yılı aşkın süredir sigara kullanan bir kişiyim. Sigaranın zararlarından ve uzun vadede benim ölümümde etkili olacağından da haberim var. Son zamanlarda elektronik sigara deneyimim olduğu için size bu konuda bir şeyler karalamak istedim.

Tabiki ilk etapta e-sigara ile ilgili ilk karşıma çıkan şey internet reklamları oldu. İnterneti aktif bir şekilde kullanan ve zamanın büyük bir çoğunluğunda internette etkileşimde bulunan bir insanım. Elektronik sigara reklamları dikkatimi çekmemişti ilk etaplarda. Çünkü bu da saçma sapan reklamlardan birisidir diye umursamadım. Fakat artık çevremde elektronik sigara kullanan kişi sayısı o kadar arttı ki kayıtsız kalamadım ve araştırma yapmaya başladım.

Araştırmalarım tabi ki kullanan arkadaşlarıma sorarak başladı. Elektronik sigara kullana arkadaşlarım bu ürünü kullanmaya başladıktan sonra bir daha normal sigarayı hiç aramadıklarını ve sigarayı bıraktıklarını söylediler bana. Çok temiz ve rahatlıkla kullanılabilen bir ürün olan elektronik sigara, koku yapmaması ve boğazda büyük tahriş oluşturmaması nedeniyle de ilgi çeken bir ürün olmaya başlamıştı benim için.

Daha önce defalarca sigara bırakma denemelerim olsa da tam manasıyla sigaradan kurtulamamıştım. Yürürken tıkanmam ve eve geldiğimde sigara kokusunun sinmiş olması beni ve çevremdekileri rahatsız etmeye başlamıştı. Tanıdık bir arkadaşımın satın aldığı internet sitesinden bir adet elektronik sigara satın almaya karar verdim. Tabiki aklıma takılacak bütün soruların cevabını bulmaya çalıştıktan sonra ben de elektronik sigara satın almaya karar verdim. Ürün geldi ve kullanmaya başladım. İlk günün sonunda normal sigara kullanmadan günü bitirdim, fakat boğazımda ve ciğerimde garip bazı değişiklikler hissediyordum. Nikotin ihtiyacını gideriyordu evet ama normal sigara içmenin de bir bağımlılığı vardı. Elinize alış şekli bile insanı bağımlı hale getirmişti. Normal sigaranın tadını değil ama içimini özlemiştim.

Elektronik sigara kullanılırken bazı sıkıntılarda olmuyor değildi. Yukarıya doğru kaldırıp içildiğinde ağza jel gelmekte ve mide bulandırmaktaydı. Ayrıca şarjı bittiğinde de insanı değil ediyordu. Ve duman alabilmek için çok derin çekmeniz gerekiyordu. O yüzden ciğerleriniz ilk etapta ağrıyabilirdi. Normal sigara içtiğim de ise sigarayı hemen bitirdiğimi fark ettim. Çünkü e-sigara içerken hızlı ve derin çekmeye alışmıştım. Bir müddet sonra elektronik sigara içmeyi bıraktım. Arkadaşlarımdan çoğu hala devam ediyor ama bana göre değildi. Ben diğerini içmeyi daha çok seviyordum. Bir gün bırakacağımı biliyorum ama o gün gelinceye kadar kullanmak istiyorum. 

Elektronik Sigara Sağlıklı Mı?

Neden likit diye düşünüyor olabilirsiniz. Bunda da haklısınız. Ülkemizde her yıl yüz bin insan sigaradan kaynaklı hastalıklardan hayatını yitirmektedir. Bu da büyük bir rakamdır. Aslında bakarsınız katliamdan farkı da yoktur. Ülkemiz insanının sağlıklı ve uzun ömürlü olabilmesi için tabi ki de sigarayı hiç kullanmaması ve sağlıklı yaşamaları en çok istenilen bir durumdur. Fakat psikolojik ve fizyolojik olarak bırakmakta zorlanan bireylerin yardımına elektronik sigara koşmaktadır.

Elektronik sigara içerisinde nikotin ihtiyacınızı giderici bir likit bulunmaktadır. Jel kıvamında olan bu likit aromalarına göre çeşitlilik göstermektedir. Pilli ve şarjlı versiyonları bulunan elektronik sigara, normal sigarada bulunan yüzlerce zehri barındırmamaktadır. Ayrıca gerçek sigara olmadığı için de yanma riski yoktur. Cebinizde rahatlıkla taşıyabileceğiniz ve her yerde kullanabileceğiniz bir üründür.

Yapılan araştırmalar neticesinde elektronik sigaranın herhangi bir yan etkisi tespit edilmemiştir. Sadece bazı özel durumlarda kullanılması tercih edilmemektedir. Bunun için de prospektüsün okunması gereklidir. Elektronik sigara kullanımının yaygınlaşması likit satışını da artırmıştır.

Likit fiyatları normal sigara fiyatları ilke karşılaştırıldığında gayet cazip olmaktadır. Normal sigarayı günde bir paket içiyorsanız ortalama aylık 200 TL’ye kadar bir harcamanız olmaktadır. elektronik sigarayı bir defa aldıktan sonra sadece elektronik sigara satın alırsınız ve bir likit tüpü 20 lira civarındadır. Ve bir tüp size 15 gün yetebilmektedir. Tabiki kullanım sıklığınıza göre bu değişebilir. Ekonomik olarak her türlü daha cazip olduğunu söyleyebileceğimiz elektronik sigara, sağlığınıza ve cebinize normal sigaradan daha az zarar verir.

Bu sıralar daha çok internet üzerinden satın alabileceğiniz elektronik sigara, rekabet ortamından dolayı satın alınabilecek fiyatlardadır. Modellerine gör birçok çeşidi bulunmaktadır ve sigara bağımlılarının beğenisini beklemektedir. 

Elektronik Sigara Fiyatları Nasıl Değerlendirilmeli?

Son zamanların en popüler ürünü elektronik sigara fiyatları konusunda bir yazı paylaşmak istedim. Ürün insanoğlunun baş belası sigara alışkanlığı ve sağlıkla ilgili olunca insanlar sağlıklarından kaybettiklerini geri almak veya sigaradan kaynaklanan zararlarını en aza indirgemek için tüm yöntemleri deniyorlar. Son yıllarda ülkemizde de popüler olan elektronik sigara bu konudaki en fazla öne çıkan ürün.

Bu yazımda elektronik sigaranın sağılığınıza kattıkları veya katmadıkları ile değil, cebinize faydası olup olmadığı ile ilgili görüşlerimi paylaşacağım. Hangi ürünü ne şekilde kullanırsanız kullanın elektronik sigara ile ekonomik olarak daha az yük cebinizde olacağı kesin. Şöyle hesaplayalım, ortalama sigara fiyatının 7 TL olduğunu ve günde 1 paket sigara tükettiğinizi düşünürsek aylık sigara masrafınız 210 TL olacaktır. Piyasadaki çeşitli marka ve model elektronik sigaraının ortalama 150 TL civarında olduğunu düşündüğümüzde bir elektronik sigaraya ortalama 20 günlük sigara masrafınızla sahip olabiliyorsunuz.

Tabiki e sigara cihazını almakla iş bitmiyor. Sigaranın kullanımı elektronik sigara likiti dediğimiz elektronik sigara sıvısı vasıtası ile gerçekleşiyor. Piyasada en çok rağbet gören likit fiyatı 20 TL ve günde bir paket sigara içen bir kişi için 10Ml olan bu likitler yaklaşık 10 gün yetebiliyor. Bu da aylık likit maliyetiniz en fazla 60 TL olacak anlamına gelir. 6 aylık bir elektronik sigara kullanıcısı olarak zamanla likit kullanımınızın azalacağını söyleyebilirim. Çünkü sigara ihtiyacı duyduğunuzda bir nefes çekip sigarayı bırakabiliyorsunuz, gerçek sigarada olduğu gibi sigarayı sonuna kadar içek gibi bir durum söz konusu olmuyor. Günde 2 paketten fazla sigara içen bir kullanıcı olarak şu anda bana 10 Ml lik bir likit 15 gün kadar yetebiliyor.

Bir süre sonra kullandığınız elektronik sigaranın çeşitli parçaları gerek kullanım miktarı gerekse kullanım şeklinden dolayı problem çıkartacaktır. İşte burada marka ve model seçimi önemli hale geliyor. Özellikle sigaranın atomizer denilen en önemli mekanizması kolay arıza vermeye eğimli olmakla birlikte en kalitelisini bile birkaç ay sonra değiştirmek gerekebiliyor.

Bu noktada size önerim ucuz ve kalitesiz markalardan kaçınmanız olacaktır. Eğer seçtiğiniz elektronik sigaradan gerekli verimi alamazsanız normal sigaraya geri dönmek gibi bir şanssızlık yaşayabilirsiniz. Benim size ilk kullanım için önerebileceğim ürünlerden bir tanesi egotech ce6 olacaktır. Egotech sigara piyasadaki kaliteli ürünlerden en çok satan markadır. 2012 yılında ce4 ve ce5 modellerinden oldukça fazla satan egotech markası ce6 modeli ile ürünü oldukça fazla geliştirdi. Egotech CE6 Elektronik sigara fiyat performans açısından değerlendirildiğinde benim açık ara favori ürünümdür. E sigarada en önemli olan atomizer performansıdır egotech ce6 atomizer rakip ürünler arasında en iyi duman ve tat alabileceğiniz ürünlerin başında gelir. elektronik sigara fiyat aynı zamanda ce4 ve ce5 modeli kardeşlerine göre hem temizlenebilir olması hem de daha fazla ömürlü olması nedeniyle de tercih sebebidir.

Egotech ile sigaradan kurtulup elektronik sigara kullanıcısı olduktan sonra ikinci ürününüzü seçme ihtiyacı duyarsanız estetik ve ergonomi bakımından çok daha iyi bir ürün tavsiye edeceğim. Benim favorim ve kullandığım ürün Ovale Elips Ce6 atomizerdır. Ce6 ya göre belirgin çok fazla eksileri olsa da tasarım ve ergonomiye önem verenler için kesinlikle tercih edilmesi gerekir. Fakat size önerim ilk kez e sigara kullanacaksanız kesinlikle almamanız, ovale kullanmak için biraz profesyonel olmak bence şart. Eğer vakit bulursam başka bir yazımda da ovale elips ile ilgili görüşlerimi yazacağım.

Okuduğunuz için teşekkür ederim.